カロリー計算はめんどくさい・・・



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    • 2015.06.04 Thursday
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    カロリー計算と食事について

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      カロリー計算って結構大変です。
      だって毎日カロリー計算しながらだと…。
      何も作れなくなりそうだからです^^;

      でもカロリーを計算できると必要な消費カロリーがわかりますので痩せたりする以外に健康維持にも役立つようになります。

      暴飲暴食して太るよりすごくいいと思いませんか?
      カロリー計算をするなら食品交換表がいいですよ。

      食品交換表とは1つ1つの食べ物のカロリーを数字で覚えるのではなくて1つ1つの食べ物の80Kcalの大きさを覚えるやり方です。

      覚えれば食べ物をテーブルに並べたときに大体のカロリーがわかるようになります。

      以下のサイトも参考にしてみてください

      http://www.halph.gr.jp/tounyou/shokuhinkoukan01.html

      ただあまり思い詰めてカロリー計算はしないでくださいね。
      やりすぎると過食症などになりかねません。

      自分に合うやり方が必ずあると思いますのでしっかり探してみてくださいね。



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