カロリー計算はめんどくさい・・・



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    • 2015.06.04 Thursday
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    カロリー計算とリバウンドについて

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      カロリー計算しながら食事制限して運動などもしてダイエットしたら目標体重まで落とせたときに運動やめるとリバウンドするか知りたいですよね?

      答えはなにもしなければ太ります。当たり前ですよね?いままでダイエットのためにと食事制限+運動もしていたのをやめるということなので食べてなにもしなければ太ります。

      なのですべてやめるというのではなく最低限運動はしたほうがいいです。

      健康のためにとできる範囲で良いと思います。

      私の場合はリバウンド防止で健康的に綺麗に結果を出したいので、健康を中心に継続しています。

      筋トレで代謝アップ&引き締め
      ジョギングで脂肪燃焼
      栄養バランスの良い食事(脂肪燃焼・カロリー消費を促すようになる)
      食べ過ぎ防止でプリーダイエット
      十分に睡眠をとる・・・


      リバウンドして絞るより現状維持のために運動するほうがいいですよね^^

      ガンパっていきましょう^^





       


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