カロリー計算はめんどくさい・・・



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    • 2015.06.04 Thursday
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    カロリー計算をして続ければ痩せることはできる?

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      ダイエットをしていて疑問に思う方もいるかもしれませんがカロリー計算をするだけで痩せるって本当なんです。

      というと勘違いするかたもいるかもしれませんがこれはカロリー計算することで自分の摂取カロリーが解って過食しなくなるからということです。

      だから計算しただけでは痩せませんよ。

      自分の基礎代謝や1日の消費カロリーを計算したうえで摂取カロリーを引くと消費カロリーが上回ると痩せれる計算です。

      ただ極端に摂らないようにすると体が省エネモードになります。
      これはカロリーが少なくても痩せなくなってしまいます。

      だから摂取カロリーより少し摂る量を減らすぐらいで良いと思います。

      あとは一人でダイエットするというよりほかの人と一緒にダイエットするということです。

      これは友達や夫婦でも構いません。誰もいないという人はインターネットでダイエットをしている人にコメントしてみるなどでもいいと思います。

      続けないと意味がありませんから。頑張っていきましょう^^











       


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